Jonathan Chang 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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2.7 km | 00:15:53 | 05:55/km

日期: 2020-05-02 06:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 05'59" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'01")

05'58"

1000 / 2000

3

03'52"

(15'53")

05'44"

675 / 2675

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

吃完蛋糕喝完啤酒就跑不動了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 265.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

飛龍, 張家良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
2.7	05'44"	00:15'54"

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