Sky 志浩 2020/04/30 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

5.0 km | 00:28:20 | 05:39/km

日期: 2020-04-30 19:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4772 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'16" / 05'31" / 05'39" / 05'28" / 05'12" / 23'20" /

台南

Sky 志浩

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本月有300緯、500福、802賢
說不定下個月馬屆多出幾匹千里馬
佛係跑者200交差了事～
喝個0%beer假一下
希望心態跑者能成為千里馬🐎
下個月就知道了🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯家權, 林志豪和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'31"	00:11'47"
3	05'39"	00:17'26"
4	05'28"	00:22'54"
5	05'12"	00:28'06"
5.0	30'18"	00:28'20"

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