9.5 km | 01:08:53 | 07:17/km日期: 2013-02-21 19:24 - 總爬升: 224 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟半 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'06" / 05'16" / 08'44" / 08'02" / 07'58" / 07'54" / 08'50" / 08'03" / 06'26" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'16" (+00'11") | 1015 / 2028 |
| 3 | | 08'49" (+03'44") | 1004 / 3032 |
| 4 | | 07'59" (+02'54") | 1004 / 4036 |
| 5 | | 07'58" (+02'53") | 1005 / 5042 |
| 6 | | 08'05" (+03'00") | 1002 / 6045 |
| 7 | | 08'43" (+03'38") | 1016 / 7062 |
| 8 | | 07'54" (+02'49") | 1008 / 8070 |
| 9 | | 06'20" (+01'15") | 1015 / 9086 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
105.83 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'16" | 00:10'22" |
| 3 | 08'44" | 00:19'06" |
| 4 | 08'02" | 00:27'08" |
| 5 | 07'58" | 00:35'06" |
| 6 | 07'54" | 00:43'00" |
| 7 | 08'50" | 00:51'50" |
| 8 | 08'03" | 00:59'53" |
| 9 | 06'26" | 01:06'19" |
| 9.5 | 05'38" | 01:08'53" |
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