4.0 km | 00:21:34 | 05:21/km日期: 2014-09-21 08:35 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 颱風來前 - 平均心率: 80 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 46%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'15") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'20" (+00'06") | 1003 / 2006 |
| 3 | | 05'14" | 1002 / 3008 |
| 4 | | 05'16" (+00'02") | 1004 / 4012 |
| 5 | | 05'59" (+00'45") | 25 / 4037 |
....昨天好累
今天完全跑不下去
大腿好緊
跑一下去吃早餐 噢噎！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
219.67 km 
MIZUNO Wave Legeno 累積 :
1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'15" | 00:16'05" |
| 4 | 05'18" | 00:21'23" |
| 4.0 | 09'38" | 00:21'34" |
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