何國寶Eddie 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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2.7 km | 00:30:05 | 11:08/km

日期: 2020-05-06 18:12 - 地點: 上海 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'41" / 06'18" / 06'40" / 06'50" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

06'29"

1609 / 1609

2

10'41"

(21'08")

06'38" (+00'09")

1609 / 3218

室內跑30分鐘

#ID4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.90 km

赤足累積 : 1536.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DKYC 陳冠宇, 葉順德和其他 8 人說推

·

Jeff Li 寶哥…會繞到頭暈吧 😂😂

2020-05-06 19:24 ·

1 個人推

何國寶Eddie 會。所以我ㄧ直換方向😂

2020-05-06 22:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'18"	00:12'59"
3	06'40"	00:19'39"
4	06'50"	00:26'29"
4.6	06'28"	00:30'05"

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