陳偉邦 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.4 km | 00:35:03 | 06:30/km

日期: 2020-05-06 07:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'17" / 07'31" / 05'38" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Davi Hsu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'17"	00:18'59"
4	07'31"	00:26'30"
5	05'38"	00:32'08"
5.4	07'27"	00:35'03"

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