12.1 km | 01:03:26 | 05:15/km日期: 2020-05-07 20:15 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'44" / 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'23" / 05'18" / 05'00" / 04'45" / 04'32" / 05'17" / 03'36" /
2020.5.7 好男兒夜跑
復健聯盟在完成沙鹿車站➡️嘉義車站的LSD後的第一次合體果然是在超越復健診所，我是因為凃俐雯醫師好心，她希望我完成100公里的練習之後再來檢查一下玻璃腳，張詩宜則是因為腳突然腫得跟麵龜一樣所以跟著一起來找志玲醫孫求診，碎念黑人管家阿麗Yun-ru Huang因為關心所以跟著來診所湊熱鬧。
我們讓看起來比較嚴重的詩宜先看診，應該是酒喝太少啦...喂～～不是啦，應該是跑步那一天的天氣太熱，他汗流得爆多但補充的水量可能還是不夠，喔～～原來水喝的不夠不只會有橫紋肌溶解，也容易引起痛風復發，真的是長知識了，希望挨了一針之後可以讓詩宜早日康復。
輪到我看診時心情倒是蠻平靜的，但是看著螢幕的凃醫師突然的眉頭一皺，嘴裡唸唸有詞的說著：你這裡還是有點積水欸，還好肌腱沒有腫的很誇張，跑完100公里之後應該要休息了吧。我怯生生的回覆醫生5/23還有安排一場長距離練習，中間的過程不多做贅述，結論就是5/23跑完之後來打針吧，然後休一個月。
因為看診的關係所以把晚上跑步的時間往後延了一點點，時間有限的狀態下只能勉強跑個12公里，今晚跑步的感覺還蠻奇怪的，突然跟HOKA不熟了欸，是襪子的關係嗎？不知道欸，就沒腳感，是看完診之後心裡有陰影嗎？也不致於啊，打針休息一直在我預期中，只好再觀察看看了。
今天的路線是從世新山洞河濱入口開始往公館方向跑，途中還遇到亢晉華哥跟景美好女孩的朋友已經跑完折返了，那我還是跑自己的好了，再回到北新橋也才跑了6K多這怎麼跟自己交代呢，決定再繼續跑往寶橋方向這樣加上回程才能達到12公里，今天也夠了啦。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5eb40b93f9c32a7ba12c0777
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#明樺的246公里橫台日記
5月累積里程 :
257.24 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'35" | 00:11'19" |
| 3 | 05'27" | 00:16'46" |
| 4 | 05'27" | 00:22'13" |
| 5 | 05'23" | 00:27'36" |
| 6 | 05'22" | 00:32'58" |
| 7 | 05'23" | 00:38'21" |
| 8 | 05'18" | 00:43'39" |
| 9 | 05'00" | 00:48'39" |
| 10 | 04'45" | 00:53'24" |
| 11 | 04'32" | 00:57'56" |
| 12 | 05'17" | 01:03'13" |
| 12.1 | 03'53" | 01:03'26" |
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