黃瀚陞 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.0 km | 00:29:26 | 05:52/km

日期: 2020-05-05 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'32" / 05'33" / 05'23" / 05'32" / 05'18" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.89 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, RayHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'33"	00:13'05"
3	05'23"	00:18'28"
4	05'32"	00:24'00"
5	05'18"	00:29'18"
5.0	08'23"	00:29'26"

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成績 : 03:46:01

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