布魯斯先生 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

5.0 km | 00:40:34 | 08:10/km

日期: 2013-02-20 19:38 - 地點: 台大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 13'00" / 07'55" / 05'16" / 08'27" /

第二次約同事們到台大操場練跑, 這次跑的速度很不固定, 陪幾個比較沒在跑的同事練跑, 輪流顧了一下帶去的行理, 下班直接過去跑步就有這個問題要解決, 每個人都大包小包的 XD, 今天練跑時練了 6 圈左右的赤腳跑, 其中有一圈全力加速衝了一下, 跑到差點停不下來, 下場就是跑完小腿緊蹦了 2 天 :P

2月累積里程 : 132.32 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 472.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kentnick, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

Andy Cheng 讚!

2013-02-23 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	13'00"	00:19'16"
3	07'55"	00:27'11"
4	05'16"	00:32'27"
5.0	08'27"	00:40'34"

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朋友動態

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