米文台 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.5 km | 01:00:30 | 05:14/km

日期: 2014-09-23 16:23 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴時陰 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'37" / 05'21" / 05'16" / 05'09" / 05'02" / 05'00" / 04'56" / 05'25" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 06'01" /

下午16:20學校開跑往南邊跑大環場一圈，半路碰上憲兵同志二位，追到前面的中翰，並排跑完後半圈，跑完一身汗!有夠喘!

9月累積里程 : 405.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Musun Lin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'09"	00:21'23"
5	05'02"	00:26'25"
6	05'00"	00:31'25"
7	04'56"	00:36'21"
8	05'25"	00:41'46"
9	05'11"	00:46'57"
10	05'10"	00:52'07"
11	05'06"	00:57'13"
11.5	06'01"	01:00'30"

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朋友動態

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