WEIYEA 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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18.4 km | 02:21:26 | 07:41/km

日期: 2020-05-09 08:28 - 總爬升: 583 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1499 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'54" / 08'10" / 09'10" / 07'33" / 08'23" / 09'08" / 08'25" / 09'24" / 13'45" / 07'39" / 06'02" / 06'13" / 05'41" / 06'07" / 05'51" / 05'09" / 08'40" / 05'31" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'44")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'02")

08'08" (+02'59")

1000 / 2000

3

09'09"

(25'11")

09'09" (+04'00")

1000 / 3000

4

07'32"

(32'43")

07'32" (+02'23")

1000 / 4000

5

08'23"

(41'07")

08'23" (+03'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

台東

WEIYEA

·

這林道有必要大興工程嗎？
（林邊動物都跑一大半）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.54 km

HokaOneOne Rincon2 累積 : 1243.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Shang Shih Lo 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'10"	00:16'04"
3	09'10"	00:25'14"
4	07'33"	00:32'47"
5	08'23"	00:41'10"
6	09'08"	00:50'18"
7	08'25"	00:58'43"
8	09'24"	01:08'07"
9	13'45"	01:21'52"
10	07'39"	01:29'31"
11	06'02"	01:35'33"
12	06'13"	01:41'46"
13	05'41"	01:47'27"
14	06'07"	01:53'34"
15	05'51"	01:59'25"
16	05'09"	02:04'34"
17	08'40"	02:13'14"
18	05'31"	02:18'45"
18.4	06'58"	02:21'30"

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