Karen 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.3 km | 00:38:49 | 07:16/km

日期: 2020-05-10 06:17 - 總爬升: 114 m - 地點: 街口 - 平均心率: 138 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'26" / 09'41" / 06'52" / 11'33" / 10'14" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

07'33" (+00'42")

400 / 400

2

02'53"

(05'54")

07'12" (+00'21")

400 / 800

3

06'51"

(12'45")

06'51"

1000 / 1800

4

06'54"

(19'39")

06'54" (+00'03")

1000 / 2800

5

07'52"

(27'32")

07'52" (+01'01")

1000 / 3800

展開計圈分析

桃園

Karen

·

除了貓下去，最近看到這瓶有意思廣告
864(芭樂汁)+ 6x4(柳橙汁)=888啤9
獻給每位青春跑者。㊗️母親節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.08 km

迪卡濃 39 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許世賢, 明天和其他 13 人說推

·

劉宸榮早安~運動順心~

2020-05-10 07:17 ·

1 個人推

明天天氣熱，注意防曬，多喝水哦！

2020-05-10 14:58 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	09'41"	00:17'07"
3	06'52"	00:23'59"
4	11'33"	00:35'32"
5	10'14"	00:45'46"
5.3	07'00"	00:48'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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