Water man 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.2 km | 00:45:21 | 04:27/km

日期: 2020-05-12 18:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'06" / 04'35" / 04'29" / 04'28" / 04'22" / 04'18" / 04'18" / 04'18" / 04'12" / 04'17" / 05'22" /

彰化

Water man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.63 km

Strava 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 蔡水發和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

莊岳樽水哥超速了！

2020-05-13 20:49 ·

1 個人推

柯國偉水哥復活了，👍👍

2020-05-13 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'35"	00:09'41"
3	04'29"	00:14'10"
4	04'28"	00:18'38"
5	04'22"	00:23'00"
6	04'18"	00:27'18"
7	04'18"	00:31'36"
8	04'18"	00:35'54"
9	04'12"	00:40'06"
10	04'17"	00:44'23"
10.2	05'14"	00:45'21"

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