連續忙碌四天，疲勞也累積四天，昏睡10小時才勉強起床，不知道為什麼今天一整天感覺還是很忙...囧

好天氣一定要出來練跑，賽前最後一週把訓練量減半，參考了萬金石給的高度表，所以這次挑了一個符合有上下坡的路，1/4下坡、3/4上坡，跑起來很有挑戰性!

本來想說跑個10K就此打住，但是不知為何腳勤還想繼續跑，所以最後又多跑了5K做結束，小腿也沒特別痠痛。

希望以後這樣的練習能夠有在正賽上有幫助，明天又要上班了，好累...。(放一天假真不夠用)