GoGoOwen 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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6.0 km | 01:11:46 | 11:54/km

日期: 2020-05-15 06:23 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 09'03" / 13'11" / 08'07" / 48'17" / 15'25" / 14'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'11")

1000 / 1000

2

12'32"

(21'37")

12'32" (+05'39")

1000 / 2000

3

06'53"

(28'30")

06'53"

1000 / 3000

4

13'32"

(42'03")

13'32" (+06'39")

1000 / 4000

5

15'24"

(57'27")

15'24" (+08'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.31 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

丫頤, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	13'11"	00:22'14"
3	08'07"	00:30'21"
4	48'17"	01:18'38"
5	15'25"	01:34'03"
6	14'01"	01:48'04"
6.0	11'03"	01:48'22"

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