牛小毛 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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2.3 km | 00:14:15 | 06:18/km

日期: 2014-09-25 19:29 - 地點: 光復操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'32" / 06'02" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'54" (+00'59")

403 / 403

2

02'29"

(05'16")

06'18" (+00'23")

393 / 797

3

02'30"

(07'46")

06'03" (+00'08")

412 / 1209

4

02'26"

(10'12")

06'07" (+00'12")

397 / 1607

5

02'26"

(12'38")

05'55"

410 / 2017

6

01'37"

(14'15")

06'10" (+00'15")

262 / 2279

亞索800後和家豪兒收操跑
這次就沒有赤足跑了

9月累積里程 : 327.95 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, 籃振平和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
2.3	06'29"	00:14'15"

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成績 : 01:07:05

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