11.1 km | 00:58:09 | 05:14/km日期: 2013-02-22 05:20 - 地點: 南科工 - 天氣: 涼爽 去程逆風頗大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'30" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'12" / 05'09" / 05'04" / 05'09" / 05'13" / 04'43" / 04'02" /
20130222_調整_MorningRun_南科工_Brooks Pure Connect
大約從周二開始咳嗽，
因為沒有流鼻水和其他感冒症狀．
我以為是單純過敏之類的．
再加上這周的前2次跑步也都還算正常．
也就不以為意！
今天一跑出去就覺得身體怪怪的．
腳沒有力氣，關節部分有點酸酸的．
雖然還是跑完預定地11K調整．
但非常累～～～
大概真的是輕微感冒．
今天不管感覺有沒有好點，
都趕緊找時間去看看醫師．
馬拉松前還在咳嗽不是第一次．
但千萬別發燒，發燒我就會認真考慮棄賽．
真是的，我到底在幹嘛？
只照顧自己一個人還能顧到感冒．太不像樣了！
今天的自己是零分喔～囧
我想是不會影響高雄馬，要發燒前幾天就發燒了．
如果這麼剛好到周日才發燒....那就認了吧!!!
本周高雄馬前累積51K，2月月跑量308K，
跑完高雄馬差不多剛好350K 就能達成本月設定目標了．
Brooks Pure Connect+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.37 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'27" | 00:10'57" |
| 3 | 05'28" | 00:16'25" |
| 4 | 05'26" | 00:21'51" |
| 5 | 05'24" | 00:27'15" |
| 6 | 05'12" | 00:32'27" |
| 7 | 05'09" | 00:37'36" |
| 8 | 05'04" | 00:42'40" |
| 9 | 05'09" | 00:47'49" |
| 10 | 05'13" | 00:53'02" |
| 11 | 04'43" | 00:57'45" |
| 11.1 | 04'01" | 00:58'09" |
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