12.0 km | 01:12:11 | 06:00/km日期: 2020-05-19 06:13 - 地點: 大竹15-2 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 07'46" / 07'34" / 06'11" / 05'57" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 05'32" / 05'36" / 05'26" / 05'30" / 05'13" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+02'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'50" | 26 / 12026 |
下雨先緩跑2圈看路況、跑道沒問題繼續今天的運動！
運動最害怕就是受傷、所以下雨天要進行運動都一定要看路況再運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
593.50 km 
母子鱷魚 蚱蜢藍 累積 :
145.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'34" | 00:15'20" |
| 3 | 06'11" | 00:21'31" |
| 4 | 05'57" | 00:27'28" |
| 5 | 05'50" | 00:33'18" |
| 6 | 05'47" | 00:39'05" |
| 7 | 05'42" | 00:44'47" |
| 8 | 05'32" | 00:50'19" |
| 9 | 05'36" | 00:55'55" |
| 10 | 05'26" | 01:01'21" |
| 11 | 05'30" | 01:06'51" |
| 12 | 05'13" | 01:12'04" |
| 12.0 | 04'23" | 01:12'11" |
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