曹以開 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:27:38 | 13:34/km

日期: 2020-05-19 21:29 - 平均心率: 101 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 12'50" / 13'13" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+01'00")

1000 / 1000

2

12'57"

(26'54")

12'57"

1000 / 2000

3

00'43"

(27'38")

20'21" (+07'24")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 427.08 km

赤足天字第一號累積 : 28091.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小城, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	13'13"	00:26'03"
2.0	10'11"	00:26'25"

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