張家瑋 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:28:59 | 05:44/km

日期: 2020-05-20 22:28 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 05'52" / 05'47" / 05'31" / 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'47")

997 / 997

2

05'53"

(11'57")

05'52" (+00'35")

1000 / 1998

3

05'47"

(17'44")

05'48" (+00'31")

995 / 2994

4

05'31"

(23'15")

05'30" (+00'13")

1002 / 3997

5

05'18"

(28'33")

05'17"

1001 / 4998

6

00'15"

(28'48")

05'09"

48 / 5047

宜蘭

張家瑋

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下班就是要跑一下

5月累積里程 : 221.72 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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觀看另 6 則留言

武芳早安

2020-05-21 09:14 ·

2 個人推

Kelly🌸🌼 雨平安別著涼😄

2020-05-21 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
3	05'47"	00:17'49"
4	05'31"	00:23'20"
5	05'18"	00:28'38"
5.0	03'30"	00:28'48"

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