Welson 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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半馬 | 02:51:18 | 08:07/km | 第13半馬

014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:51:18
總名次	362 / 686
分組名次	70 / 140
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+00'12")

01:08'12"

10 km

(01:08'12")

00:34'00"

15 km

(01:49'48")

00:41'36" (+07'36")

01:28'28" (+20'16")

20 km

(02:36'40")

00:46'52" (+12'52")

Finish

(02:51:18)

日期: 2014-09-27 06:15 - 卡路里: 1253 Cal

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原本是上週就得跑得比賽因颱風延了一週，結果隊友剛好生理期到，加上烙賽，所以狀況不佳，念頭一轉，既然無法拼成績了，那不如就補給站吃飽一點吧。

賽前宣言: 公益路跑，這一天也要去台南好好的放鬆之旅

9月累積里程 : 91.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 848.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張癸源, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

郭泰國讚！

2014-09-28 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'12"	00:14'40"
3	06'24"	00:21'04"
4	06'12"	00:27'16"
5	06'56"	00:34'12"
6	05'48"	00:40'00"
7	06'16"	00:46'16"
8	07'48"	00:54'04"
9	07'08"	01:01'12"
10	07'00"	01:08'12"
11	11'40"	01:19'52"
12	07'12"	01:27'04"
13	08'40"	01:35'44"
14	07'08"	01:42'52"
15	06'56"	01:49'48"
16	08'24"	01:58'12"
17	11'28"	02:09'40"
18	07'24"	02:17'04"
19	07'00"	02:24'04"
20	12'36"	02:36'40"
21	06'40"	02:43'20"
21.9	07'49"	02:50'40"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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