Jonathan Chang 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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13.2 km | 01:22:20 | 06:13/km

日期: 2020-05-29 04:52 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'12" / 09'29" / 06'33" / 06'40" / 06'24" / 06'16" / 06'22" / 08'27" / 06'13" / 05'50" / 06'20" / 13'39" / 05'57" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'34")

06'21" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'06")

06'32" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'43")

06'36" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'02")

06'18" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

今天濕濕的...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 265.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ivy Chen, 小洛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	09'29"	00:15'41"
3	06'33"	00:22'14"
4	06'40"	00:28'54"
5	06'24"	00:35'18"
6	06'16"	00:41'34"
7	06'22"	00:47'56"
8	08'27"	00:56'23"
9	06'13"	01:02'36"
10	05'50"	01:08'26"
11	06'20"	01:14'46"
12	13'39"	01:28'25"
13	05'57"	01:34'22"
13.2	07'00"	01:35'57"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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