11.9 km | 03:20:07 | 16:45/km日期: 2020-05-18 15:14 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 15'13" / 18'28" / 23'15" / 13'53" / 13'19" / 13'15" / 21'28" / 19'47" / 19'00" / 13'48" / 14'53" / 12'26" / 01'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 39.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'13" | 00:15'13" |
2 | 18'28" | 00:33'41" |
3 | 23'15" | 00:56'56" |
4 | 13'53" | 01:10'49" |
5 | 13'19" | 01:24'08" |
6 | 13'15" | 01:37'23" |
7 | 21'28" | 01:58'51" |
8 | 19'47" | 02:18'38" |
9 | 19'00" | 02:37'38" |
10 | 13'48" | 02:51'26" |
11 | 14'53" | 03:06'19" |
12 | 12'26" | 03:18'45" |
11.9 | -24'-32" | 03:20'07" |