黃瀚陞 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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6.0 km | 00:36:19 | 06:02/km

日期: 2020-05-31 17:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'50" / 06'08" / 05'53" / 06'30" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.89 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	06'08"	00:23'41"
5	05'53"	00:29'34"
6	06'30"	00:36'04"
6.0	86'12"	00:36'19"

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