Cheng Lung Lin 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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12.1 km | 01:27:47 | 07:16/km

日期: 2020-02-27 18:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 07'47" / 06'57" / 06'33" / 07'17" / 07'35" / 07'22" / 07'17" / 07'27" / 08'08" / 07'56" / 07'02" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.47 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'47"	00:13'44"
3	06'57"	00:20'41"
4	06'33"	00:27'14"
5	07'17"	00:34'31"
6	07'35"	00:42'06"
7	07'22"	00:49'28"
8	07'17"	00:56'45"
9	07'27"	01:04'12"
10	08'08"	01:12'20"
11	07'56"	01:20'16"
12	07'02"	01:27'18"
12.1	06'43"	01:27'47"

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