Jonathan Chang 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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13.3 km | 01:21:09 | 06:05/km

日期: 2020-06-05 04:51 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 08'46" / 06'55" / 06'52" / 07'56" / 05'49" / 06'01" / 08'32" / 06'03" / 05'52" / 11'55" / 10'14" / 05'51" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'07")

06'14" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'42")

06'34" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'09")

06'27" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'24")

06'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

恩今天是有熱.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家良, Amber 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	08'46"	00:14'40"
3	06'55"	00:21'35"
4	06'52"	00:28'27"
5	07'56"	00:36'23"
6	05'49"	00:42'12"
7	06'01"	00:48'13"
8	08'32"	00:56'45"
9	06'03"	01:02'48"
10	05'52"	01:08'40"
11	11'55"	01:20'35"
12	10'14"	01:30'49"
13	05'51"	01:36'40"
13.3	08'05"	01:39'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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