15.4 km | 01:19:36 | 05:10/km日期: 2013-02-28 07:42 - 總爬升: 157 m - 地點: 阿公店水庫外圈 - 天氣: 涼爽有霧 - 平均心率: 144 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 04'58" / 04'51" / 05'09" / 05'35" / 05'17" / 04'59" / 05'35" / 04'54" / 08'04" / 04'57" / 04'53" / 08'16" / 05'46" / 04'56" / 04'57" / 05'04" /
20130228_探路跑_MorningRun_阿公店水庫外圈_Mizuno Spacer AR4 Wide
因為第一次跑阿公店水庫，又是獨跑．
得不斷的CHECK手機的GOOGLE MAP有沒有跑錯．
還是有點跑錯路．今天霧好大，什麼風景都看不到！杯具
Mizuno Spacer AR4 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.37 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
803.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'51" | 00:09'49" |
| 3 | 05'09" | 00:14'58" |
| 4 | 05'35" | 00:20'33" |
| 5 | 05'17" | 00:25'50" |
| 6 | 04'59" | 00:30'49" |
| 7 | 05'35" | 00:36'24" |
| 8 | 04'54" | 00:41'18" |
| 9 | 08'04" | 00:49'22" |
| 10 | 04'57" | 00:54'19" |
| 11 | 04'53" | 00:59'12" |
| 12 | 08'16" | 01:07'28" |
| 13 | 05'46" | 01:13'14" |
| 14 | 04'56" | 01:18'10" |
| 15 | 04'57" | 01:23'07" |
| 15.4 | 05'04" | 01:24'57" |
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