陳盈文 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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5.7 km | 00:52:37 | 09:13/km

日期: 2020-06-05 21:25 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 120 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 10'33" / 10'50" / 11'10" / 12'32" / 10'45" /

台北市

陳盈文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.91 km

Asics gel sonoma3黑橘累積 : 352.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳致維, 曾小紅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	10'50"	00:21'23"
3	11'10"	00:32'33"
4	12'32"	00:45'05"
4.7	11'04"	00:52'37"

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