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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    17.2 km | 01:28:22 | 05:08/km
    日期: 2020-06-04 20:04 - 總爬升: 775 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 83% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 155 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'07" / 05'05" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 05'10" / 05'13" / 05'00" / 05'07" / 05'14" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 05'21" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'11")
    		05'04" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'15")
    		05'03" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'20")
    		05'05" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'04"  (25'25")
    		05'04" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'30")
    		05'04" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'30")
    		05'00"1000 / 7000
    8
    05'02"  (40'33")
    		05'02" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'10"  (45'44")
    		05'10" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'50")
    		05'06" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'06"  (55'56")
    		05'06" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:01'03")
    		05'06" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:06'17")
    		05'14" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:11'28")
    		05'10" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:16'37")
    		05'09" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:21'51")
    		05'13" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:27'11")
    		05'20" (+00'20")1000 / 17000
    18
    01'10"  (01:28'22")
    		05'12" (+00'12")224 / 17224
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    温水煮蛙....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 245.87 km Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Joseph , Penny Fast 和其他 3 人說推
    · 留言
    張清榮 早安，小週末運動愉快，夜運快樂，加油，加油
    2020-06-05 09:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'05"00:10'12"
    305'03"00:15'15"
    405'06"00:20'21"
    505'04"00:25'25"
    605'05"00:30'30"
    705'01"00:35'31"
    805'03"00:40'34"
    905'10"00:45'44"
    1005'13"00:50'57"
    1105'00"00:55'57"
    1205'07"01:01'04"
    1305'14"01:06'18"
    1405'10"01:11'28"
    1505'10"01:16'38"
    1605'13"01:21'51"
    1705'21"01:27'12"
    17.205'12"01:28'22"

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