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 |  13.0 km | 01:06:40 | 05:07/km日期: 2014-10-02 19:12 - 地點: 從峰華28路口、經康華路跑去康華僑，順時針兩圈，再跑回健身房 - 天氣: 熱一點 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% Pace: 05'13" / 05'20" / 05'01" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'22" / 04'49" / 04'59" / 05'20" / 04'59" / 23'20" /  香港黎偉國   Andy Tsang 說推 留言 香港黎偉國  Andy Tsang 說推留言 13公里速度比較不錯、可以維持一直跑在5分多一點的配速，而且感覺不算很累。但我明白這個距離是可以應付的，42公里就不能以此為準。因為在這四個月內，我一共要跑六場馬拉松，不能輕視。 10月累積里程 : 220.70 km Nike+ 上傳 | 10 years ago · 留言
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