阿堯 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:14:10 | 07:17/km

日期: 2013-02-28 19:47 - 地點: 高雄愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 07'04" / 08'29" / 07'39" / 15'08" / 06'43" / 04'47" / 05'01" / 05'10" / 06'02" / 06'35" /

20130228_團練_NightRun_愛河之心_Mizuno Spacer AR4 Wide

早上去了阿公店後，去了佛光山下鳳山在高雄玩玩．
晚上順便就來參加高雄團的團練，前面還是再陪跑！
後面才小開了點速度跑～～

Mizuno Spacer AR4 Wide+Mizuno 路跑背心+飄飄褲

2月累積里程 : 351.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 803.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

seven lee, GrantChien 和其他 64 人說推

·

觀看另 1 則留言

Skyler 行程這麼密集,繞了高雄大半圈, 你選高雄市長的話,我會投你一票 !!

2013-03-01 10:00 ·

阿堯還有點尾巴多少會咳和鼻塞但跑步已經還可以了
只有阿公店外側那15K有按照平常均速去跑
其他都慢慢跑所以多一點點也沒什麼特別的阿~XD
古都馬連馬中但是家鄉馬我是真的有想認真一點
不過想認真跑不見得就能跑出成績~到時再看看

2013-03-01 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'04"	00:14'03"
3	08'29"	00:22'32"
4	07'39"	00:30'11"
5	15'08"	00:45'19"
6	06'43"	00:52'02"
7	04'47"	00:56'49"
8	05'01"	01:01'50"
9	05'10"	01:07'00"
10	06'02"	01:13'02"
10.2	06'34"	01:14'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km