Baker31 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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3.2 km | 00:17:28 | 05:25/km

日期: 2020-06-10 22:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 05'20" / 04'29" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.81 km

母子鱷魚三代累積 : 1280.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林士程說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'20"	00:11'28"
3	04'29"	00:15'57"
3.2	06'51"	00:17'28"

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