Peter 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.1 km | 00:36:17 | 05:56/km

日期: 2020-06-12 19:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'32" / 07'27" / 05'46" / 05'35" / 05'45" / 05'44" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'27"	00:12'59"
3	05'46"	00:18'45"
4	05'35"	00:24'20"
5	05'45"	00:30'05"
6	05'44"	00:35'49"
6.1	04'33"	00:36'17"

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