Ernest Lee 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.6 km | 00:55:29 | 08:24/km

日期: 2020-06-09 00:46 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 07'15" / 07'58" / 08'21" / 08'18" / 08'45" / 08'56" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.11 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'58"	00:15'13"
3	08'21"	00:23'34"
4	08'18"	00:31'52"
5	08'45"	00:40'37"
6	08'56"	00:49'33"
6.6	09'48"	00:55'29"

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成績 : 04:39:10

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