張忍堂 2014/10/02 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

45.5 km | 02:08:53 | 21.2 km/h

日期: 2014-10-02 08:51 - 總爬升: 593 m - 地點: 遠東馬全馬路線 - 天氣: 熱! - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

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好熱呀~ 在新埔鎮吃個冰 XD

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騎完來喝個 Came cafe 結束這回合~ XD

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好久沒騎腳踏車了，星期六有腳踏車活動，今天來騎個遠東全馬路線熱熱腳~

雖然騎陡上坡時跟跑步一樣很累，可是下坡可以不用出力，一直滑滑滑滑得好爽呀~ XDDD

北平往上最陡的那一段，感覺騎的速度好像沒有比之前用跑的快… 可是之前跑的也不快呀，是騎車太弱了嗎… >"<

騎完來喝個 Came cafe 結束這回合~ XD

‪#‎bike‬ ‪#‎tang_bike‬ ‪#‎cafe‬ ‪#‎Cama_cafe‬

10月累積里程 : 115.78 km

LOOK 595

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 昆岳和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	4.0 %
2	21.4	-2.0 %
3	22.6	2.3 %
4	25.5	1.5 %
5	26.1	2.2 %
6	21.2	3.0 %
7	21.2	3.7 %
8	24.7	2.6 %
9	19.9	3.0 %
10	14.7	5.1 %
11	7.9	10.1 %
12	13.3	10.0 %
13	36.0	-3.0 %
14	35.3	-2.6 %
15	42.4	-5.3 %
16	43.9	-6.3 %
17	20.2	-1.7 %
18	17.7	2.3 %
19	23.2	2.5 %
20	21.3	1.9 %
21	3.2	3.3 %
22	18.4	3.4 %
23	16.1	3.9 %
24	14.7	3.4 %
25	9.8	7.7 %
26	26.7	-7.7 %
27	40.9	-6.7 %
28	34.6	-3.0 %
29	37.1	-3.6 %
30	34.3	-1.7 %
31	31.6	-1.0 %
32	32.4	-1.7 %
33	24.5	2.6 %
34	15.7	3.1 %
35	13.1	8.2 %
36	32.1	-4.1 %
37	30.8	-2.6 %
38	13.1	9.4 %
39	33.0	-3.6 %
40	28.3	-4.9 %
41	1.9	-0.8 %
42	27.1	-0.7 %
43	28.8	-0.4 %
44	22.6	1.9 %
45	22.1	-1.4 %
45.5	12.2	-0.8 %