張忍堂 2014/10/03 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

30.7 km | 03:00:38 | 05:52/km

日期: 2014-10-03 17:57 - 總爬升: 125 m - 地點: 興隆路 - 天氣: 風好大呀~~~~~ - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'30" / 06'07" / 05'48" / 05'48" / 05'18" / 05'33" / 17'21" / 05'49" / 05'51" / 05'46" / 05'41" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 36'47" / 07'26" / 06'33" / 06'15" / 05'47" / 05'44" / 05'41" / 05'57" / 33'07" / 08'21" / 05'32" / 05'37" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 05'37" / 06'23" /

新竹

張忍堂

Fang 說推

留言

30.5km LSD~ 穿新入手的國旗背心試跑，蠻好看的ㄟ~ 剛剛好跑3個小時整 XD

沒想到居然剛好遇到 City cafe 的巡回車~哈哈 XD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 湖口賓和其他 18 人說推

留言

Fang 感覺好愛國喔(誤XDD

2014-10-06 09:00 ·

1 個人推

張忍堂這是有人為了去大阪馬設計的，覺得還不錯看就買了一件，以後出國跑步可以穿~哈

2014-10-06 10:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'07"	00:13'37"
3	05'48"	00:19'25"
4	05'48"	00:25'13"
5	05'18"	00:30'31"
6	05'33"	00:36'04"
7	17'21"	00:53'25"
8	05'49"	00:59'14"
9	05'51"	01:05'05"
10	05'46"	01:10'51"
11	05'41"	01:16'32"
12	05'49"	01:22'21"
13	05'48"	01:28'09"
14	05'48"	01:33'57"
15	36'47"	02:10'44"
16	07'26"	02:18'10"
17	06'33"	02:24'43"
18	06'15"	02:30'58"
19	05'47"	02:36'45"
20	05'44"	02:42'29"
21	05'41"	02:48'10"
22	05'57"	02:54'07"
23	33'07"	03:27'14"
24	08'21"	03:35'35"
25	05'32"	03:41'07"
26	05'37"	03:46'44"
27	05'22"	03:52'06"
28	05'25"	03:57'31"
29	05'25"	04:02'56"
30	05'37"	04:08'33"
30.7	06'23"	04:13'16"