10.0 km | 01:12:28 | 07:14/km日期: 2020-06-14 05:53 - 總爬升: 469 m - 地點: 至善國中~風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 07'30" / 10'06" / 07'03" / 06'05" / 07'13" / 07'50" / 07'16" / 07'32" / 14'15" / 06'27" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'33" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'54" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'03" (+04'59") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 280.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 10'06" | 00:17'36" |
3 | 07'03" | 00:24'39" |
4 | 06'05" | 00:30'44" |
5 | 07'13" | 00:37'57" |
6 | 07'50" | 00:45'47" |
7 | 07'16" | 00:53'03" |
8 | 07'32" | 01:00'35" |
9 | 14'15" | 01:14'50" |
10 | 06'27" | 01:21'17" |
10.0 | 09'04" | 01:21'21" |