5.3 km | 00:27:33 | 05:13/km日期: 2020-06-10 19:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 03'39" / 04'01" / 04'11" / 04'23" / 04'23" / 49'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'18" (+21'39") | 266 / 5266 |
7 | | 13'23" (+09'44") | 15 / 5281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 132.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 04'01" | 00:07'40" |
3 | 04'11" | 00:11'51" |
4 | 04'23" | 00:16'14" |
5 | 04'23" | 00:20'37" |
5.3 | 49'06" | 00:34'27" |