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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    25.0 km | 03:06:11 | 07:26/km
    日期: 2020-06-13 05:08 - 總爬升: 521 m - 地點: 楓林步道…水源地 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1530 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'49" / 08'34" / 07'15" / 07'00" / 13'45" / 07'05" / 08'11" / 09'26" / 05'41" / 07'14" / 06'15" / 11'41" / 08'56" / 05'52" / 12'27" / 06'25" / 11'43" / 39'05" / 12'15" / 06'04" / 06'17" / 07'37" / 17'46" / 06'30" / 06'37" / 09'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'08")1000 / 1000
    2
    07'13"  (14'02")
    		07'13" (+01'32")1000 / 2000
    3
    07'15"  (21'17")
    		07'15" (+01'34")1000 / 3000
    4
    06'59"  (28'17")
    		06'59" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'42"  (34'59")
    		06'42" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (41'05")
    		06'06" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'41"  (47'47")
    		06'41" (+01'00")1000 / 7000
    8
    06'17"  (54'04")
    		06'17" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'41"  (59'46")
    		05'41"1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:07'00")
    		07'13" (+01'32")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:13'14")
    		06'14" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:19'12")
    		05'57" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'31"  (01:26'43")
    		07'31" (+01'50")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:32'36")
    		05'52" (+00'11")1000 / 14000
    15
    07'35"  (01:40'12")
    		07'35" (+01'54")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:46'36")
    		06'24" (+00'43")1000 / 16000
    17
    11'02"  (01:57'39")
    		11'02" (+05'21")1000 / 17000
    18
    13'26"  (02:11'06")
    		13'26" (+07'45")1000 / 18000
    19
    12'15"  (02:23'22")
    		12'15" (+06'34")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:29'25")
    		06'03" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:35'33")
    		06'07" (+00'26")1000 / 21000
    22
    07'36"  (02:43'10")
    		07'36" (+01'55")1000 / 22000
    23
    09'37"  (02:52'47")
    		09'37" (+03'56")1000 / 23000
    24
    06'29"  (02:59'17")
    		06'29" (+00'48")1000 / 24000
    25
    06'37"  (03:05'54")
    		06'37" (+00'56")1000 / 25000
    26
    00'17"  (03:06'11")
    		10'06" (+04'25")28 / 25028
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
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    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
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    陳明裕（吉安路跑協會）
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    陳明裕（吉安路跑協會）
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    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
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    炎炎夏日大作戰……
    夏天的我們已經想不到那裡可以避暑了（跑步），最後還是決定往山上跑…再往山裡跑，最後跑到大家最喜歡的水源地，大夥看到了水源瀑布就想要下水了，所以今天來到水源瀑布玩水消暑就對了，老的/少的…都來了，最年長75歲/小帥哥6歲/…因為玩水時間太久了，今天我就草草結束…早早回家陪老婆吃早餐喔！
    跑友們…早安喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 433.40 km HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 : 1595.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Davis Lai（賴仁傑）, 紀淑萍 和其他 98 人說推
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    觀看另 2 則留言
    何明鍾（瘋之谷） 明裕會長，早安，週末團練運動愉快
    2020-06-13 09:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 這畫面好消暑喔
    2020-06-13 11:11 ·
     1 個人推
    邱佩甄 會長午安~團練愉快~好棒的地方，真涼快😍👍👍👍
    2020-06-13 13:36 ·
     1 個人推
    黃186288 那麼好有消暑的地方！
    晚安會長！
    2020-06-13 19:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    208'34"00:15'23"
    307'15"00:22'38"
    407'00"00:29'38"
    513'45"00:43'23"
    607'05"00:50'28"
    708'11"00:58'39"
    809'26"01:08'05"
    905'41"01:13'46"
    1007'14"01:21'00"
    1106'15"01:27'15"
    1211'41"01:38'56"
    1308'56"01:47'52"
    1405'52"01:53'44"
    1512'27"02:06'11"
    1606'25"02:12'36"
    1711'43"02:24'19"
    1839'05"03:03'24"
    1912'15"03:15'39"
    2006'04"03:21'43"
    2106'17"03:28'00"
    2207'37"03:35'37"
    2317'46"03:53'23"
    2406'30"03:59'53"
    2506'37"04:06'30"
    25.010'05"04:06'47"

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    朋友動態
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