14.3 km | 01:21:20 | 05:41/km日期: 2020-06-15 05:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 208
Pace: 06'13" / 06'41" / 05'29" / 05'40" / 05'24" / 05'27" / 05'38" / 06'02" / 05'28" / 05'44" / 05'32" / 05'29" / 05'25" / 05'25" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'36" (+00'13") | 310 / 14310 |
女兒說不想養魚想養蝦，所以在彩虹魚買了兩隻淡水小龍蝦。昨天就發現有一隻多次嘗試藉著加熱棒來越獄。但都沒成功。我心裡就在想，該不會有一次給牠成功。果不其然，今天一早起來就發現魚缸只剩下一隻。想必是昨天晚上趁夜深人靜時逃脫成功。我在客廳每個角落都找遍，都沒發現其蹤影。想說算了，遲早會”出現”或會有臭味飄出來(當然是壯烈犧牲後)。於是乎我就去廁所做跑步前的例行解放。剛坐下，發現眼角餘光似乎有東西在晃動，眼光飄過去，有一隻不明物體身上纏著一大撮頭髮跟灰塵!?!定神一看，果然是那隻逃獄龍蝦，邊向我走來還邊揮手!!XD
當下我居然忘了拍照，可能是被驚呆了。XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 325.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'41" | 00:12'54" |
| 3 | 05'29" | 00:18'23" |
| 4 | 05'40" | 00:24'03" |
| 5 | 05'24" | 00:29'27" |
| 6 | 05'27" | 00:34'54" |
| 7 | 05'38" | 00:40'32" |
| 8 | 06'02" | 00:46'34" |
| 9 | 05'28" | 00:52'02" |
| 10 | 05'44" | 00:57'46" |
| 11 | 05'32" | 01:03'18" |
| 12 | 05'29" | 01:08'47" |
| 13 | 05'25" | 01:14'12" |
| 14 | 05'25" | 01:19'37" |
| 14.3 | 05'34" | 01:21'21" |
26469.9 km | 
507.0 km
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