YCL 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.0 km | 00:17:38 | 05:51/km

日期: 2020-06-11 15:56 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3184 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'42" / 05'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'33")

1007 / 1007

180 / 90

2

05'42"

(11'51")

05'41" (+00'08")

1002 / 2009

188 / 93

3

05'45"

(17'36")

05'42" (+00'09")

1006 / 3015

171 / 101

4

00'02"

(17'38")

05'33"

6 / 3021

180 / 100

跑到2.5K左右太陽🌞又出來了
熱～悶～不～舒～服～！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.17 km

ZEPRO ZM19A027801-BLACK 累積 : 233.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

瑞埼, Chief Lunger 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
3.0	16'40"	00:17'38"

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