阿堯 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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12.1 km | 01:10:08 | 05:47/km

日期: 2013-03-01 19:46 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'10" / 06'03" / 05'51" / 05'50" / 05'47" / 05'35" / 05'58" / 05'39" / 05'45" / 05'03" / 04'36" / 08'02" /

20130301_團練_NightRun_成大自強校區_Brooks Pure Connect

今天還是歡樂夜跑，但均速不知道為什麼搞得比較快．
中間很悲劇地，為了閃人扭傷．所幸感覺應該是小扭傷而已．
剛剛一回家果不其然腫了...現在正在冰敷中．

本來明天週六可以好好拉個里程，現在看來變數頗大．
可能休息的機會比較高吧！好好等扭傷好～

明天12:30 準時收看WBC 台澳戰，中華隊加油！！！！！

Brooks Pure Connect+Mizuno 路跑背心+飄飄褲

3月累積里程 : 432.46 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, ChrisKo 和其他 68 人說推

·

觀看另 2 則留言

王奕程厲害厲害!中華隊加油！

2013-03-02 10:40 ·

eric234 中華隊加油!大家加油!

2013-03-03 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	06'03"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	05'50"	00:30'50"
6	05'47"	00:36'37"
7	05'35"	00:42'12"
8	05'58"	00:48'10"
9	05'39"	00:53'49"
10	05'45"	00:59'34"
11	05'03"	01:04'37"
12	04'36"	01:09'13"
12.1	08'02"	01:10'08"

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