之 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:21:40 | 04:13/km

日期: 2020-06-18 20:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 04'13" / 04'02" / 04'22" / 04'18" / 03'55" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 209.40 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'02"	00:08'15"
3	04'22"	00:12'37"
4	04'18"	00:16'55"
5	03'55"	00:20'50"
5.1	07'07"	00:21'40"

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成績 : 02:30:48

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