10.0 km | 00:55:20 | 05:31/km日期: 2014-10-07 04:32 - 地點: 台南市體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'06" / 05'42" / 05'29" / 05'22" / 05'35" / 05'21" / 05'31" / 05'23" / 05'23" / 04'58" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'11") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 2011 |
| 3 | | 05'29" (+00'36") | 1004 / 3015 |
| 4 | | 05'22" (+00'29") | 1008 / 4024 |
| 5 | | 05'34" (+00'41") | 1019 / 5043 |
| 6 | | 05'22" (+00'29") | 1002 / 6046 |
| 7 | | 05'27" (+00'34") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 05'25" (+00'32") | 1011 / 8064 |
| 9 | | 05'23" (+00'30") | 1004 / 9069 |
| 10 | | 04'53" | 1012 / 10081 |
基本練習....右腳踝內側下方些微疼痛........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.13 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1844.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'42" | 00:11'48" |
| 3 | 05'29" | 00:17'17" |
| 4 | 05'22" | 00:22'39" |
| 5 | 05'35" | 00:28'14" |
| 6 | 05'21" | 00:33'35" |
| 7 | 05'31" | 00:39'06" |
| 8 | 05'23" | 00:44'29" |
| 9 | 05'23" | 00:49'52" |
| 10 | 04'58" | 00:54'50" |
| 10.0 | 20'50" | 00:55'20" |
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