Baker31 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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5.4 km | 00:30:18 | 05:35/km

日期: 2020-06-20 22:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'24" / 05'33" / 05'25" / 05'34" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.81 km

母子鱷魚三代累積 : 1280.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
3	05'33"	00:16'38"
4	05'25"	00:22'03"
5	05'34"	00:27'37"
5.4	06'21"	00:30'18"

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成績 : 03:46:01

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