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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    10.2 km | 00:59:55 | 05:54/km
    日期: 2014-10-08 05:38 - 地點: 鳳梨酥 - 天氣: 十七點五度 - 卡路里: 603 Cal
    Pace: 05'41" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'50" / 05'57" / 05'59" / 06'02" / 06'05" / 06'06" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'40"1012 / 1012
    2
    05'48"  (11'33")
    		05'48" (+00'08")999 / 2011
    3
    05'46"  (17'19")
    		05'44" (+00'04")1002 / 3014
    4
    05'51"  (23'10")
    		05'46" (+00'06")1012 / 4027
    5
    05'51"  (29'01")
    		05'51" (+00'11")999 / 5026
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'03")
    		05'56" (+00'16")1014 / 6041
    7
    06'00"  (41'03")
    		05'58" (+00'18")1002 / 7044
    8
    06'02"  (47'05")
    		06'01" (+00'21")1002 / 8047
    9
    06'09"  (53'14")
    		06'05" (+00'25")1008 / 9055
    10
    06'09"  (59'23")
    		06'06" (+00'26")1007 / 10062
    雲林
    江大俠~Arsene~
    一起來糰練吧~~
    張山曉, paulawanda 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Fred 感覺好像要唱卡拉OK了
    2014-10-08 10:13 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 噓......
    別把我昨晚的娛樂拿出來說呀 XD
    2014-10-08 11:16 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 麥克風已經拿在手~~~呵呵
    2014-10-08 11:26 ·
     2 個人推

    今天在無力的六分速下
    順利完成17度的無汗晨跑

    原訂上星期四去小濕弟的私房景點空虛團練
    卻因為我的棒昏叫事件
    讓小濕弟的空虛如此惆悵
    明天的空虛團練當然移師竹南海濱

    各位親愛的晨跑組隊友們
    請明天一起來完成理性與感性的竹南海濱空虛團練吧

    以下為竹南海濱的美景照
    用力的印入腦海中吧 XD
    http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=2933804

    10月累積里程 : 295.23 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Siew Lian, Shanbao Wu 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    蕭阿龍 空虛
    特別的團名
    我怎麼一直想到空虛公子
    2014-10-08 09:35 ·
     4 個人推
    Chih Yuan Lin 6分速不錯，很適合我，明天來試試^^
    2014-10-08 09:48 ·
     4 個人推
    Fred 竹南嗎，明天有空有空。
    2014-10-08 10:14 ·
     1 個人推
    王子誠 強喔
    2014-10-08 11:06 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 邦龍大
    哈哈哈 是空中虛擬團練的簡稱囉

    志遠哥
    別搶我的速度
    你回去找你的四分妹吧 XD

    Fred哥
    你要跟小濕弟來個虛實結合嗎
    我絕對絕對會放手把他讓給你的 XD
    2014-10-08 11:06 ·
    江大俠~Arsene~ 王子兄
    謝謝囉^^
    2014-10-08 11:06 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 竹南海灘印像植入~~明天空虛團練+1
    2014-10-08 11:14 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 浩澤兄果然是內行人
    按照了標準作業程序走
    明天竹南空虛去 Yes!! ^^"
    2014-10-08 11:18 ·
     1 個人推
    OAblack 今晨休跑，因為晚上我要賞月去了~
    明天，不空虛不散場
    2014-10-08 14:29 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 晚上一起賞月喔
    不再會有棒昏叫事件了
    明天沙灘玩耍去 ^^
    2014-10-08 14:50 ·
    鄭小美 很舒服的溫度~跑
    2014-10-08 15:42 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 應該是舒服的
    但今年似乎更怕冷
    都還沒十度以下
    我都開始畏寒了 ><"
    2014-10-08 15:50 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 呵呵…所以說大俠的鮪魚肚還不夠厚哪 XD
    厚一點的話就可以禦寒囉！像企鵝一樣？ ^O^
    2014-10-08 16:58 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 原來這樣呀
    那冬天快來了
    來去吃刺身補肚 XD
    2014-10-09 09:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'48"00:11'29"
    305'46"00:17'15"
    405'47"00:23'02"
    505'50"00:28'52"
    605'57"00:34'49"
    705'59"00:40'48"
    806'02"00:46'50"
    906'05"00:52'55"
    1006'06"00:59'01"
    10.205'57"00:59'55"

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