jack 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

jack Kuala Lumpur
ID 112430

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10.3 km | 01:26:33 | 08:21/km

日期: 2014-10-04 06:39 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 559 Cal

Pace: 06'40" / 07'01" / 07'20" / 06'20" / 07'00" / 08'50" / 09'30" / 08'09" / 09'11" / 10'30" / 17'29" /

10月累積里程 : 104.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

yp chua, Siew Lian 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'01"	00:13'41"
3	07'20"	00:21'01"
4	06'20"	00:27'21"
5	07'00"	00:34'21"
6	08'50"	00:43'11"
7	09'30"	00:52'41"
8	08'09"	01:00'50"
9	09'11"	01:10'01"
10	10'30"	01:20'31"
10.8	07'30"	01:26'33"

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