Ernest Lee 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.5 km | 00:55:14 | 08:29/km

日期: 2020-06-22 01:01 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 339 Cal

Pace: 08'08" / 08'38" / 08'08" / 08'22" / 09'28" / 09'06" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.11 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'38"	00:16'46"
3	08'08"	00:24'54"
4	08'22"	00:33'16"
5	09'28"	00:42'44"
6	09'06"	00:51'50"
6.5	06'36"	00:55'14"

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