Peter 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.0 km | 00:30:01 | 04:57/km

日期: 2020-06-24 19:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'56" / 04'53" / 04'35" / 04'48" / 05'19" / 05'21" / 03'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'53"	00:09'49"
3	04'35"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	05'19"	00:24'31"
6	05'21"	00:29'52"
6.0	03'01"	00:30'01"

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