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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    13.6 km | 01:24:05 | 06:10/km
    日期: 2020-06-24 04:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'12" / 06'23" / 06'02" / 06'08" / 06'07" / 06'14" / 06'11" / 06'15" / 06'07" / 06'15" / 06'12" / 06'03" / 06'05" / 06'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'35")
    		06'23" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'37")
    		06'01"1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'45")
    		06'08" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'06"  (30'52")
    		06'06" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'05")
    		06'13" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'11"  (43'17")
    		06'11" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'15"  (49'32")
    		06'15" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'06"  (55'39")
    		06'06" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:01'54")
    		06'14" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:08'06")
    		06'12" (+00'11")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:14'09")
    		06'02" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:20'14")
    		06'05" (+00'04")1000 / 13000
    14
    03'51"  (01:24'05")
    		06'19" (+00'18")609 / 13609
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言

    整理圖書館右腳筋被刺傷了，昨天多休一天，今天跑步還是很痛啊！今天畢業典禮，希望畢業生心想事成。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 300.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳孫文, 凡萱 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    李百信 敖早晨運飆汗快樂喔~
    2020-06-24 06:39 ·
     2 個人推
    何泰義 早安，運動愉快！
    2020-06-24 07:07 ·
     2 個人推
    劉志嘉 早安～運動順心愉快
    2020-06-24 07:52 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-06-24 09:14 ·
     2 個人推
    雅萍 早安 運動揮汗愉快！
    （多休息 腳傷好了再跑）
    2020-06-24 10:14 ·
     2 個人推
    跑者小凱 早安 祝傷口早日康復，先休息好了再跑
    2020-06-24 10:29 ·
     2 個人推
    葉文凱 何兄早上好～酷熱運動舒心愉快
    2020-06-24 11:16 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂
    2020-06-24 11:25 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~運動愉快
    2020-06-24 11:33 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週三運動愉快，晨運動動喜樂，加油，加油
    2020-06-24 13:24 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 以春發兄的跑量算大，腳筋傷還是得小心。近日可能跑少為宜...祝早日康復！
    2020-06-24 17:35 ·
     1 個人推
    陳政彥 晚安，運動愉快
    2020-06-24 20:38 ·
     1 個人推
    雅萍 早安 端午佳節愉快！
    2020-06-25 08:13 ·
     1 個人推
    林小吟 早安^_^端午節快樂！
    2020-06-25 09:07 ·
     1 個人推
    Ryan38 午安，運動快樂
    2020-06-25 15:48 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 腳保重 健康 端午假期舒心😄運動愉悅
    2020-06-25 18:22 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑13K愉悅！
    2020-06-26 15:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'23"00:12'35"
    306'02"00:18'37"
    406'08"00:24'45"
    506'07"00:30'52"
    606'14"00:37'06"
    706'11"00:43'17"
    806'15"00:49'32"
    906'07"00:55'39"
    1006'15"01:01'54"
    1106'12"01:08'06"
    1206'03"01:14'09"
    1306'05"01:20'14"
    13.606'17"01:24'04"

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